ステーブルコイン発行大手の米Circle（サークル）は9月16日、基盤となるレイヤー1（L1）ブロックチェーン「Arc（アーク）」のメインネットを稼働したと発表した。 アークは取引処理にかかる手数 フリーアナウンサー・有働由美子が2026年9月16日までにInstagramを更新しました。 自作の夏野菜料理を公開し、SNSに「絶対美味しいやつ」「夏バテ防止に最適」などといったコメントが寄せられ 足首が硬い、アキレス腱が痛む、ふくらはぎが疲れやすい。 そんなランナーの悩みは、踝から膝までのレッグの使い方が原因かもしれない。 ヒラメ筋や腓腹筋、足首の背屈可動域など、快適なランニングに欠かせない機能を