メジャーリーガーのトレーニング指導も行うスポーツトレーナー・清水忍先生が考案した「MIIT(ミート/Middle Intensity Interval Training)」を紹介します。 自分に合わせて 突然、お腹が痛くなったと思ったら、その後に血便が出た。 ――「痔かな」「便秘だったから硬い便で切れたのかな」と考えてしまう人もいるでしょう。 しかし、中高年の方でこうした症状が突然現れた場合、知っておきた 最近、なんだか疲れやすい。 深く息を吸おうとしても、胸が思うように広がらない。 そんな「呼吸の浅さ」を感じることはありませんか？ 実は、呼吸は肺だけで行っているわけではありません。 背中が丸まった姿勢が続くと