食物繊維不足は、毎日の“ちょい足し”で埋められる。 いつもの一皿に常備食材をプラスするだけで、腸は確実に変わり始める。 手間なく続く、高食物繊維ストックをご紹介。 9月6日（日）の交通取締情報 日中 ○
岩泉町岩泉の国道455号 ○ 紫波町上平沢の町道 夜間 ○ 釜石自動車道の花巻JCTから滝観洞IC ※ 上記以外の場所でも交通指導取締りは実施しています。 有酸素運動は血流の手助けとなる。 しかし運動不足の人にとって、ウォーキングやランニングを継続するのはやや大変。 そこで紹介するのは、空調の効いた涼しい室内でできるインドアエアロ！ エアコンの効いたリビングで