クマの個体数の管理について話し合う岩手県の協議会が9月17日、開かれました。 クマを約4割減らす方針や人とクマの関係性によって、エリアを4つに分けて管理する計画案が示されました。 県は、有識者を交え 何かあったわけでもないのに、心が晴れずに気持ちが重くモヤモヤする。 考えるほどに深みにハマり鬱々としてしまう「不安感」の正体を、精神科医Tomy先生が説き明かす。 話を伺った人... トミー（TOM 上半身に厚みを加えたいなら、基本に忠実であることが重要だ。 今回紹介するワークアウトは自重のみで行う。 ただし、すでに高い筋力を持っている場合は、ウエイトベストやディッピングベルトで加重しても構わない。