今回のテーマは、「“多国籍の街”で生きる！ 2025年末、日本で暮らす在留外国人の数は初めて400万人を突破し、過去最高を更新した。 製造業や介護だけでなく、コンビニや飲食店などのサービス業も人手 肩のトレーニングがマンネリ化していると感じるなら、「グラディエーター・プレス」を勧めたい。 体幹と肩を同時に刺激できる種目だからだ。 サイドプランクにオーバーヘッドプレスと抗回旋（アンチローテーション 「テレ東プラス」は、俳優として活躍する真木よう子にインタビュー。 仕事と家庭の両立から40代でたどり着いた自由な生き方まで、まっすぐな言葉で語ってくれた。