縄跳びはボクサーだけのものではない。 そして、本格的なトレーニング効果を得るために30分間も跳び続ける必要もない。 【動画で解説】自宅で1日15分！ 脂肪燃焼効果が期待できる自重トレーニング3種人気You 実際に何キロ走ったのか。 正解を知っているのは、どちらか一方だけです。 屋外なら、スマートウォッチは走った距離や歩いた距離をかなり正確に教えてくれます。 ところが室内では、ジムのトレッドミルの表示と食い違う 2026年9月22日、『マッスルゲート奈良かしはら大会』が奈良県橿原文化会館で開催され、ウーマンズフィジークでは、奥保匡永（おくぼ・まさえ/50）さんが3位入賞した。 奥保さんはトレーニング歴30年以上