きょう9日(月)は広い範囲で雨が降り、気温は平年を下回った所が多くなりました。 関東など真冬並みの寒さになった所もありますが、あす10日(火)もこの時季にしては気温が低くなりそうです。 ただ、天気はきょう 片手腕立て伏せ（ワンアームプッシュアップ）は、自重のみで胸、上腕三頭筋、肩を徹底的に追い込むことができる、極めてパワフルなエクササイズだ（ジムで映画『ロッキー』の主人公、ロッキー・バルボアのような風格 今週は前半と後半で気温変化が大きくなりそうです。 あす10日(火)までは全国的に寒さが続きますが、11日(水)以降は気温が上向いてきます。 天気も週中頃からは晴れる所が多くなりますので、日差しポカポカの小