【法の支配と安全保障はトレードオフではない】牧島元デジタル担当相「ICCの赤根所長は守られるべきだ」(nippon.com)

絶賛、猛練習中… とある子猫の「やんのかステップ」が、Xで話題です。 「エクササイズスナック」という言葉を耳にしたことはないだろうか。 これは、仕事の合間などにスナック（おやつ）のように短時間の運動を挟み、健康効果を得る考え方を指す。 米海軍特殊部隊（U.S. Navy 上半身に厚みを加えたいなら、基本に忠実であることが重要だ。 今回紹介するワークアウトは自重のみで行う。 ただし、すでに高い筋力を持っている場合は、ウエイトベストやディッピングベルトで加重しても構わない。