レッグデイ（脚の日）のトレーニング強度を高めるために、必ずしもウエイトは必要ない。 自重だけでも、適切な種目を選び、十分なトレーニング量を確保すれば、筋力、バランス能力、可動性、筋持久力を同時に鍛える本 Jリーグは16日、9月21日から10月1日にかけて行われるドイツ遠征に臨むU-16 Jリーグ選抜のメンバーを発表した。 昨年から行っているJリーググローバルフットボールアドバイザープロジェクトの一環と 第20回アジア競技大会（2026／愛知・名古屋）の男子サッカーで、U-21日本代表は16日、U-23ホンコン・チャイナ代表とのグループステージ初戦に臨む。 対戦を前に、ホンコン・チャイナのツァン・チウ