重量級のリフティングは楽しいが、毎セットで限界まで追い込めば代償も大きい。 そこで、強度とボリュームを両立させるテクニックとしてバックオフセットが重要になる。 【動画】 “張力の高さ” に着目した「軽い負 明日14日(水)の明け方は国際宇宙ステーション(ISS)/「きぼう」を見るチャンスです。 東北や関東から近畿など太平洋側で比較的、見やすい角度となるでしょう。 見える時間は4時50分頃からです。 明日の明け YouTubeに投稿しているボディビル解説動画が話題の筋肉マニアが、毎週一人のボディビルダーをピックアップして紹介していく連載「解体筋書」。 今回は、2026年ジャパンオープン7位の黒川宏太選手です。