炭水化物を控えると“太る”？　血糖値の急上昇を抑え、満腹感を持続する食べ物とは？　【管理栄養士】監修(オトナンサー)

ＡでなければＢ、表でなければ裏。 そういった二者択一の思考には常に陥穽がある。 ミステリーというジャンルは、その落とし穴の存在を巧みに見抜き、あるいは作者が自ら仕掛けることで読者に驚きを与える。 辻堂ゆ フジテレビ系では、10月31日に土曜プレミアム「ほんとにあった怖い話 秋の特別編2026」（午後9：00）を放送する。 1999年に放送を開始した「ほんとにあった怖い話」（通称：「ほん怖」）は、実際に 10月29日よりCBCテレビほかで放送がスタートするドラマ「私がひとりで生きてくなんて」（木曜深夜0：58）で、ダブル主演を務める矢吹奈子と飯島寛騎に、前後編でインタビュー。 本作は、ハルノ晴氏による