ロスジェネ世代で職歴ほぼなし。 29歳で交通事故にあい、晩婚した夫はスキルス性胃がん(ステージ4)で闘病中。 でも、私の人生はこんなにも楽しい。
なぜなら、小さく暮らすコツを知っているから。 先が見えない時 筋肉量が減少し身体機能が低下する高齢者の「サルコペニア」は、生理的老化現象ではなく、疾患として捉える見方が医学の世界で広がりつつある。 体の内部の炎症が主な原因だが、「臍帯（さいたい＝へその緒）」から 季節の変わり目は、気温の変化などで自律神経が乱れやすく、便秘になりがちです。 日常生活の中で意識したい取り組みと、腸に働きかける「寝たままストレッチ」をご紹介します。 ■季節の変わり目に便秘になりやす