暑さが落ち着き、過ごしやすい季節になってきたのに、「朝から体が重い」「疲れが抜けない」「食欲がわかない」「なんとなくやる気が出ない」と感じることはありませんか？ 夏の間に蓄積した疲労や、朝晩と日中の寒暖 寝る前のベッドの中で感じる、不快な足の重だるさ。 何度も寝返りを打ってみたり、ひざを立てて姿勢を変えてみたりしてもすっきりせず、寝付きが悪くなってしまうことも――。 そこで今回は、ヨガインストラクターの私 すっきりぺたんこお腹を手に入れるためには呼吸すること！ なんですが、やり方が違うとそのお腹は変わらないんです。 呼吸をするときは正しい姿勢で行うことが重要なポイントです！ ＜関連動画＞【ペタンコお腹になれる