「子どもの自己肯定感はほめて育てる」――子育てでよく言われる通り、日々子どもをほめ、怒らないよう気を配っている親御さんも多いかもしれません。 でも今、子どもを傷つけたくない、嫌われたくない… そんな思い 家でさっぱりとしたおやつが食べたくなったとき、ヨーグルトを使って、気軽に作れるフローズンヨーグルトがおすすめ。 水切りヨーグルトにフルーツやはちみつを混ぜて凍らせるだけで完成する「ヨーグルトバーク」は、 加齢とともにどうしても減っていく筋肉量。 ダイエット中ともなれば、なおさら筋肉が失われ、代謝が下がってしまう危険と隣り合わせです。 だからこそ取り入れたいのが、夜のすき間時間を使った15分のルーティン。