トレーニング自体だけでなく、その導入もシンプルであるべきだ。 時間はないが手元にケトルベルがある ── そんな状況で全身を確実に鍛えたいという人には、このメニューがおすすめだ。 【動画】こちらも最強の時短 ニッポン放送のイマジンスタジオから演歌・歌謡曲・J-POPのライブショーをお届けする『中山秀征の有楽町で逢いまSHOW♪』（毎週日曜 朝5時30分〜／司会：中山秀征・アシスタント：石川みゆき）、10月 3連休は広い範囲で秋晴れとなりましたが、きょう（火）は西から天気がゆっくり下り坂となりそうです。 九州を中心に雷雨になる所もあるでしょう。 きょうも9月並みの陽気で、蒸し暑く感じられる所もありそうです。