つらい筋トレや難しい脳トレパズルは不要！ 一生歩ける体と健やかな脳を維持するには、脳と筋肉を同時に刺激するのがコツです。 ポイントは「素早く動く」などのメリハリと日常のちょい足し動作。 今日からできる簡単 函館大付属柏稜高校（扇柳尚英校長）の2年生が5月から取り組んできた地域探究活動の代表発表がこのほど、同校で開かれた。 函館市経済部の高井暁部長ら市職員を前に、生徒たちは市が抱える課題を題材に、調査や分析 アラフィフで16kgのダイエットに成功した私。 運動する時間が取れず、始めたのはベランダでのウォーキングでした。 最初は抵抗があったものの、やってみたら意外と快適。 ないものを嘆くより、今あるもので工夫する