垂直方向へのプル、ローテーション、プレスという3種類の動作を、一連の流れとして行える肩の種目はそう多くない。 パフォーマンスコーチのブレイン・マコーネルによれば、それこそが、この「ダブルダンベル・マッス
トレーニングを必要以上に複雑にする必要はない。 ケトルベル1つと15分の時間があれば、7種目で上半身をしっかり鍛えられる。 コーチのウィル・ベダードがInstagramのリール動画で紹介しているこのトレー 10月からテレビアニメ版が放送中の漫画『ホタルの嫁入り』作者・橘オレコさんが、公式Xを更新。 人気漫画『鬼滅の刃』のキャラクターを描いたイラストを公開し、話題になっています。 【画像】「カッコイイし美しす