上腕二頭筋や上腕三頭筋を直接鍛えるトレーニングは、少しぜいたくで非効率なものとして見られるような風潮もある。 もちろん、毎週何時間も鏡の前でカールを繰り返しているなら、その指摘も一理あるかもしれない。 【
いつの時代でも、基本的なトレーニングこそが筋肉を発達させる鍵であることに変わりはない。 しかし、プログラムがマンネリ化してきたら、適切なバリエーションを取り入れて変化をつけてもいいだろう。 【動画でやり方 MotoGPは今週末オーストラリアGPが開催されるが、逆転タイトルを狙っているマルク・マルケス（ドゥカティ）はスプリントと決勝の両方で勝ちを狙っている。 【動画】ペドロ・アコスタ、F1ドライバーと勝負！