ストレッチで気持ちよくカラダを伸ばしたい。 でも張りが強すぎたり、動きが鈍かったりする日もあるだろう。 そんな時は、まず緩めてから伸ばす、という考え方もある。 そんな“もうひと手”の道具として頼りになるのが 野村不動産は東京科学大学が東京都江東区に保有する遊休地で大規模複合開発プロジェクトを始動した。 分譲マンションと高齢者向け賃貸住宅、商業施設を一体的に整備することで多世代が交流する機会を創出するとともに 人類共通の大きな辛さのひとつ・腰痛。 しかし諦めるのはまだ早い。 長い人生、痛くない腰で歩むことも可能なのだ。 今回は腰痛を3つのタイプに分け、それぞれに効果的なエクササイズを紹介する。
「動くと痛っ！