健康診断で「血圧が高いですね」と言われたことはありませんか？ 高血圧というと、塩分のとりすぎや肥満、運動不足などが原因として思い浮かぶかもしれません。
もちろん、こうした生活習慣は大切です。 ただ、血圧が上 仕事や子どもの習い事の送迎などで帰宅が遅くなり、夕食時間が夜遅くなってしまうことはありませんか？
「太りそうだから食べない」「手軽なもので済ませる」といった食事が続くと、栄養バランスが偏ってしまうことも ＜認知症のリスクは、今からでも減らすことができる… 睡眠、ワクチン、学習習慣など、脳の健康を守るための最新研究と、今日から実践できる予防策を紹介した話題書『医者が教える一生パフォーマンスする脳』（下畑享