最後に体幹全体に焦点を当てたトレーニングを行ったのは、いつだっただろうか。 クランチやレッグリフト、プランクなどで鍛えられる下腹部・上腹部・腹斜筋だけでなく、腰背部まで含めた「体幹すべて」を意識したトレ 一般に、閉経の前後5年を更年期と呼びます。 日本人の閉経の平均年齢は50歳なので、45－55歳の世代は更年期に当たる人が多いもの。 身体の不調に苦しみ「更年期障害」の状態に至る人もいます。 【データ】更年期 企業買収の仲介や助言を行う企業「レコフ」によりますと、2026年1月〜9月までに東北地方の企業が関わった合併や買収などのM＆Aの件数は127件で、同じ時期としては過去最多となりました。 【写真を見る】2