■ざわつきやモヤモヤが消える! 仏教の教えで心を楽に心配事やどうにもならない「心のモヤモヤ」は誰もが抱えているものです。 生きづらさを感じながら日々を過ごしている人も多いのではないでしょうか。 ではもし 3カ月で無理なく12kgの減量に成功した、ダイエットインフルエンサーのまるさん。 忙しい毎日の中で、しっかり食べて、健康的に減量して、リバウンドもない秘密は、「プレート法の食事」と運動にありました。 今回 素材そのものにやさしい甘みのある「さつまいも」。 食材の持つ自然な味わいを楽しめる、豆乳で作る蒸しパンレシピを料理研究家の池田美希さんに教わりました。
【画像で確認】秋に食べたい！ 「体にやさしいさつまいも