我慢を達成感に変えた。「スマホを見ない時間」を自然に増やすためにやったこと(ライフハッカー・ジャパン)

「うたコン」10月20日（NHKよる7時57分～）放送回は、大ヒットの指標とされる100万枚を売り上げたミリオンヒット曲を特集してお届けする。 【写真】「うたコン」ミリオンヒット特集キービジュアル 今年 1. 2026年8月13日、日本国旗の損壊を対象とする処罰規定が初めて明記された「国旗の損壊等の処罰に関する法律」（以下、「国旗損壊罪法」）が施行。 第二条に、こうある──「人に著しく不快又は嫌悪の情を 仕事でもプライベートでも手放せない存在となったスマホ。 多くのことが手元で完結するようになった一方で、「ずっと画面を見てるなあ」とモヤモヤすることも。 【全画像をみる】我慢を達成感に変えた。 「スマホを見な