仕事や家事でクタクタに疲れてる！ だからこそおつかれさまの1～2杯で心身をいたわりたい！ でも準備に時間はかけられない！ そんなときの味方になる“つまみになるごはんメニュー”を人気料理家の長谷川あかり 食材を上手に活用し、できるだけ手間と時間をかけないように作るのが“まかない”の基本。 忙しい日や疲れ気味のときでもぱぱっと食べられて、お腹も心も満たされるかけご飯のレシピを、神楽坂の人気店〈LAURA〉 プロ野球ドラフト会議があす開かれます。 特集は運命の日を待つ青森県にゆかりがある大学生と高校生、あわせて3人を紹介します。 まずは弘前市出身岩手県・富士大学の角田楓斗投手です。 最速153キロのストレートと