下腹のぽっこりが気になるけれど、運動する時間がないし、激しい筋トレもできない。 そんな人にまずおすすめしたいのが、「座ってできる腹式呼吸」です。 特別な道具も、激しい運動も必要ありません。 まずは「呼吸」か 「運動しているのに体が変わらない」「疲れやすい」「代謝が下がった気がする」そんな風に感じている人こそ見直してほしいのが「呼吸」です。 今回はその理由と、呼吸を深めるストレッチをご紹介します。 【関連動画を こんにちは! 静岡県出身、俳優の永田聖一朗です。 はじめてぼくのことを知ったみなさんに、簡単に自己紹介。 これまで主に、ミュージカル『テニスの王子様』（3rdシーズン・菊丸英二役）や『刀剣乱舞』（村雲江