25日（日）にエフェレルリーグ（トルコ1部）の第2節が行われ、男子日本代表の石川祐希が所属するジラートはアルテクマとホームで対戦した。 ジラートは第1節でフェネルバフチェとアウェイで対戦し、白星スター 腕立て伏せ（プッシュアップ）は、胸を鍛える自重トレーニングの定番だ。 お金もかからず、場所も選ばない。
テンポや回数、バリエーションを変えれば、ウエイトを使わなくても、負荷を高めることができる。 【写真付き 10月24日、お笑いコンビ「霜降り明星」の粗品の友人として知られる「生涯収支マイナス6億円君（マイ億君）」が、自身のYouTubeチャンネル「粗品Official
Channel」を更新。 25日に京都