ベントオーバーロウといえば、大きな背中を作るための定番種目だ。 それには十分な理由がある。 高重量で背中を鍛えながら握力にも負荷をかけ、さらに臀筋（でんきん）や脊柱起立筋など、さまざまな筋肉を動員して姿勢
橿原市のおふさ観音では、秋のバラまつりが開かれ、美しいバラの花が境内を彩っています。 おふさ観音の境内には、人気のイングリッシュローズを中心に約３８００種類４０００株ほどのバラが植えられており、住職ら 垂直方向へのプル、ローテーション、プレスという3種類の動作を、一連の流れとして行える肩の種目はそう多くない。 パフォーマンスコーチのブレイン・マコーネルによれば、それこそが、この「ダブルダンベル・マッス