米国地質調査所(USGS)によると、日本時間22日23:33頃、中国でM7.0の地震が発生しました。 【発生事象】(USGS)震源地：中国(北緯32.3度、東経93.7度)近隣都市の方角・距離：西南西 21:09頃、豊田駅で発生した人身事故の影響で、中央線(快速)は立川～高尾駅間の運転を見合わせています。 振替輸送を行っています。 最後に体幹全体に焦点を当てたトレーニングを行ったのは、いつだっただろうか。
クランチやレッグリフト、プランクなどで鍛えられる下腹部・上腹部・腹斜筋だけでなく、腰背部まで含めた「体幹すべて」を意識したトレ